admin
مدير عام المنتدى
عدد المساهمات : 1358
تاريخ الميلاد : 16/12/1985
تاريخ التسجيل : 04/01/2010
العمر : 38
الموقع : http://profittoprofit.blogspot.com
المزاج : الحمد لله كويس
 | موضوع: اذا كنت تجلس طويلاً امام الكمبيوتر فيجب عليك اتباع هذه النصائح لحماية العين  الإثنين 10 ديسمبر - 12:24 | |
|
تستعمل الحاسوب في اعمالك
اليومية ؟ الدراسة ؟ او فقط مدمن على إستعمال الحاسوب لساعات طويلة جدا قد
تتعدى في بعض الاحيان 16 ساعة . فالإهتمام بصحة العين يجب ان يكون من
الاولويات التي يجب عليك الإهتمام بها عندما تجلس امام شاشة الحاسوب ،
والتي مع الوقت قد تسسب لك اضرار وخيمة بالعين ، ذلك العضو الجد حساس في
الجسم .
فبالإضافة الى وجوب تقليل حدة الإضائة
في شاشة الحاسوب Brightness وضبط "التبيان"Contrast كذلك تكبير الخط عند
القراءة فإليك 5 نصائح إضافية لمنع ضرر العين اثناء إستعمال الحاسوب لساعات
طويلة .
خد إستراحة
حاول ان تستريح من وقت الى آخر تجول في
البيت او مرافق المكتب لمدة 5 دقائق بعيدا عن شاشة الحاسوب . خلال إعدادي
لهذه التدونية وجدت ان الدكتور الامريكي Marc Grossman وهو مختص في حماية
العين ينصح باخد 2 الى 3 دقائق راحة كل 15 الى 20 دقيقة او 5 دقائق كل 30
دقيقة كما يمكنك اخد 10 دقائق من الراحة كل ساعة .
أنظر بعيدا
عندما تجلس لوقت طويل امام الحاسوب ومع
مرور الزمن فإن العين تصبح تعتاد على رؤية الاجسام القريبة فقط ولا
تستطيع رؤية الاجسام البعيدة بشكل جيد ، وهذا مرض يسمى بــــــ
accommodative spasm او بالفرنسية spasme accommodatif . حيث ان العين
تصبح غير قادرة على تحديد الاجسام البعيدة بشكل جيد ، لهذا فإن الأطباء
ينصحون بالنظر بعيدا لمدة 5 الى 10 ثواني لكي تتفادى الإصابة بهذا المرض
الناتج عن شاشة الحاسوب .
رمش
لقد اتبتت الدراسات ان الاشخاص الذين
يجلسون امام الحاسوب يرمشون 5 مرات اقل من الاشخاص العادين ، وهذا امر قد
يسبب في جفاف العين ،لهذا فإن الدكتور Dr. Wan ينصح بالترميش عند البدئ في
العمل امام الحاسوب ، بمعدل كل 20 دقيقة رمش 10 مرات ببطئ كما لو كنت تشعر
بالنعاس ، فهذا يحمي عينيك من الجفاف .
| |
|
الرئيسية 
البوابة 
أحدث الصور 
